Diễn viên Thanh Hương tiết lộ chỉ dùng bí quyết này để giảm đến 12kg mỡ thừa cho vai diễn Lan cave - Làm đẹp - Làm đẹp

1. Hạn chế ăn tinh bột

Diễn viên Thanh Hương cho biết, cơ địa của cô dễ béo dễ gầy nên muốn giảm cân cũng không hề khó. Người đẹp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, hạn chế ăn tinh bột, tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Việc hạn chế ăn tinh bột giúp cô đạt được 70% hiệu quả giảm cân. Cô chia sẻ bản thân chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng, không ăn cơm vào bữa trưa và bữa tối. Thay vào đó chỉ ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và uống thật nhiều nước để giảm cân, đồng thời giúp làn da căng mịn, tươi trẻ.

2. Ăn những thực phẩm dinh dưỡng nhưng ít béo

Thanh Hương thường chú ý lên thực đơn cho các bữa ăn thường ngày của mình trước. Điều đầu tiên chính là tối thiểu hoá lượng tinh bột nạp vào cơ thể trong ngày, tăng cường collagen và "kết thân" với các loại thịt trắng như: cá hồi, ức gà… giảm các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán hàng ngày. Ngoài ra, cô cũng sử dụng đồ uống detox tự pha chế với những loại hạt, quả như chanh, có thêm chút muối, đồng thời sử dụng trà detox.

3. Tập gym

Để cơ thể săn chắc khi tham gia phim "Quỳnh búp bê", Thanh Hương chỉ mất vỏn vẹn có 10 buổi để tập luyện. Cô tập trung nhiều vào những bài tập nặng với tạ cũng như chú trọng tập di chuyển nhanh chóng để tạo nên những bước đi linh hoạt hơn. Cô thường tập tại trung tâm gần nhà để đi lại cho tiện, thời gian tập linh động sáng-tối và mỗi buổi tập chiếm thời gian 1,5 tiếng. Kết hợp ăn uống giảm tinh bột và tập gym ngắn gọn nhưng chất lượng, người đẹp đã nhanh chóng giảm cân, cơ thể săn chắc với cân nặng 58kg tương xứng chiều cao 1m70, lấy lại số đo 3 vòng nóng bỏng 90-65-94, tự tin hoàn toàn với vai diễn trong những bộ phim ăn khách.