bảy bài tập vận động theo nhóm giúp friend có thêm động lực tập luyện - Làm đẹp

Phân mục Làm đẹp giới thiệu bài bảy bài tập vận động theo nhóm giúp friend có thêm động lực tập luyện tới các friend đọc

Chạy bộ cùng nhóm friend và cười đùa vui vẻ hay đeo tai nghe vừa nghe nhạc trong lúc chạy bộ, friend thích điều nào hơn? Nếu friend thích chạy bộ cùng với bạn hữu, friend có nhẽ là 1 người hướng ngoại.

Người hướng ngoại (extrovert) được định tức là những người nhận năng lượng từ những người xung quanh. Đối với người hướng ngoại, tập thể dục ở nhà 1 mình sẽ là 1 “buổi tập kinh hoàng”, trong khi đó ý tưởng tập thể dục cùng bạn hữu sẽ thôi thúc và làm họ tràn đầy năng lượng trong buổi tập.

bảy bài tập thể dục dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho người hướng ngoại muốn cùng bạn hữu, đồng nghiệp trải qua những phút giây tập luyện thể thao thật vui vẻ, hào hứng và tràn đầy năng lượng.

một. Lớp học nhảy

Thật tuyệt vời khi friend có thể tìm thấy những tâm hồn đồng điệu, cùng tập tành hăng say trong lớp Zumba hay lớp các lớp nhảy giữ dáng. Theo Jessica Matthew, huấn luyện viên lâu 5 và là chuyên gia thể hình của Hội đồng Thể thao Mỹ (ACE- American COuncil on Excercise), nhận thấy rằng những người hướng ngoại luôn bị thu hút vì những người tràn đầy năng lượng và họ cảm thấy bạn dạng thân phải tuân theo.

Ảnh: Queenslandballet

hai. Huấn luyện theo nhóm nhỏ

Nếu friend đang tập trung vào 1 mục tiêu tập tành cụ thể nào đó, 1 nhóm lớn có nhẽ sẽ không phải là lựa chọn thích hợp cho friend dù friend vẫn thích ý tưởng cùng tập tành với mọi người. Rất đơn giản, điều này có tức là friend đang cần tập luyện trong 1 nhóm nhỏ hơn, có cùng mục tiêu cụ thể như friend. Như vậy, friend vẫn có thể nhận năng lượng từ friend tập, song song tập trung cao độ vào mục tiêu của bạn dạng thân.

Ảnh: Shutter Stocks

ba. Phòng tập cường độ cao

Những giờ tập tành cường độ cao cùng nhau sẽ thu hút những người hướng ngoại vì vì những người hướng ngoại cần động lực liên tục và nguồn cảm hứng từ những người xung quanh họ. Trong lớp học tăng cường, những người trong lớp xúc tiến nhau và cùng nhau tập tành. Hơn nữa, đây còn là thời cơ để mọi người trao dồi kĩ năng xã hội và phối hợp ngặt nghèo.

Ảnh: Unplash

bốn. CrossFit

CrossFit có thể được hiểu đơn giản là 1 chương trình sử dụng để tập sức mạnh và điều kiện hoá thân thể. Nó được xây dừng để phát triẻn sức khoẻ, sức mạnh và đảm bảo sự thăng bằng trong thân thể. Nội dung chính của CrossFit là bài tập cử tạ, được tiến hành trong điều kiện bán cạnh tranh (semi-competitive) – người tập sẽ động viên, khích lệ lẫn nhau để hoàn thành bài tập. Chính vì vậy nhưng những người tập Crossfit sẽ cảm thấy tự hào trên phương diện nhóm, chứ không còn yếu tố cá nhân.

sáu bài tập thể dục giúp friend đốt năng lượng trong thời kì ngắn Sở hữu 1 thân thể săn chắc, cân đối luôn là ước mơ của nhiều chị em. Hãy cùng ELLE mày mò 1 số bài tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh…

năm. Acro-yoga

Từ “acro” trong “Acro yoga” là viết tắt của từ “acrobat” tức là nhào lộn. Ở Việt Nam, bộ môn nghệ thuật này còn được biết dưới tên gọi “Yoga đối kháng”. Đối kháng ở đây chỉ lực đối kháng của 2 vũ công nam và nữ (đối ngược nhau trong động tác) để tạo nên sự thăng bằng trong tư thế diễn.

Ảnh: FineArtAmerica

bảy bài tập thể dục dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho người hướng ngoại muốn cùng bạn hữu, đồng nghiệp trải qua những phút giây tập luyện thể thao thật vui vẻ, hào hứng và tràn đầy năng lượng.

Và tất nhiêntuy nhiên, bài tập thể dục có sự phối hợp từ phía friend tập này hoàn toàn thích hợp với yêu cầu của 1 người hướng ngoại trong quá trình tập tành thể thao.

sáu. Câu lạc bộ chạy

Chính bạn dạng chất của việc chạy dễ làm cho mọi người lầm tưởng đây là 1 môn thể thao đơn lẻ, thích hợp cho người hướng hướng nội. Tuy nhiên, sự ra đời của các câu lạc bộ chạy đã chứng minh 1 điều là không chỉ có “chạy bộ 1 mình” nhưng còn có thể “chạy bộ cùng nhau”. Hơn nữa, không phải thuần tuý là chạy bộ, nhưng có cả 1 nền văn hoá đằng sau các câu lạc chạy. Đó là trải nghiệm được san sớt. Và nếu hôm nay friend vắng mặt, mọi người sẽ nhớ friend.

Ảnh: Freepik

bảy. Thể thao đội, nhóm

Bóng đá, bóng mềm, bóng chuyền,.. trên bãi đại dương cùng bạn hữu đồng nghiệp sau những giờ làm việc căng thẳng chắc hẳn là 1 ý tưởng “quyến rũ” đúng không nào? Thể thao nhóm không chỉ giúp người hướng ngoại lấy lại cảm hứng và năng lượng, nhưng còn có thể giúp cải thiện các kĩ năng mềm và quan hệ giữa đồng nghiệp với nhau.

Xem thêm:

nhung-bai-tap-duc-tai-nha-giup-ban-huu-hinh-hoan-hao

10 dấu hiệu báo động cho thấy thân thể đang cần tập thể dục