Bài tập masage giảm bọng mắt hiệu quả tại nhà - Làm đẹp - Làm đẹp

Chuyên mục Làm đẹp giới thiệu bài Bài tập masage giảm bọng mắt hiệu quả tại nhà đến các bạn đọc

Bọng mắt xảy ra khi cấu trúc mô và cơ nâng đỡ mí mắt của chúng ta yếu đi. Da có thể bắt đầu chảy xệ và mỡ ở quanh mắt có thể tích tụ xuống vùng trũng phía dưới. Sau đây là một số yếu tố gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng này:

• Sự lão hóa da
• Cơ thể giữ nước, đặc biệt là khi thức dậy hoặc sau bữa ăn gồm nhiều đồ mặn
• Thiếu ngủ
• Hút thuốc
• Yếu tố liên quan đến di truyền
• Viêm da, thận yếu hoặc các bệnh về tuyến giáp, v.v…

Ảnh: Instagram @3.48kg.

Bọng mắt có thể khiến gương mặt bạn trông mệt mỏi nhưng điều này thường vô hại. Tuy nhiên, nếu vùng mắt bị sưng đau, ngứa, đỏ hoặc không chịu biến mất trong thời gian dài, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị cụ thể.

ELLE gợi ý đến bạn một vài bài tập nhỏ chỉ với 30s nhằm khắc phục nỗi lo bọng mắt. Bạn cần lưu ý 3 điều trước khi thực hiện các động tác massage mắt:

• Rửa mặt và vệ sinh tay sạch sẽ.
• Có thể kết hợp việc thoa kem dưỡng mắt trong khi thực hiện các động tác masage.
• Sử dụng lực trên đầu ngón tay nhẹ nhàng, tránh ma sát quá mạnh làm tổn thương vùng da vốn đã mỏng manh quanh mắt.

1. Massage vùng da quanh bọng mắt

Bắt đầu bằng việc chia phần bọng mắt thành 4 vị trí, ngón trỏ đặt ở hai bên sống mũi. Nhẹ nhàng chạm nhẹ vùng da bên dưới mắt, theo xương gò má và di chuyển về phía thái dương. Tiếp tục vỗ nhẹ lên phía trên mắt và quay xuống sống mũi. Lặp lại vòng tròn vài lần nữa, hít thở sâu khi chạm vào quanh mắt.

Thao tác dù đơn giản nhưng thúc đẩy mạnh mẽ quá trình tuần hoàn, đưa máu mang theo ôxy và chất dinh dưỡng đến vùng da quanh mắt. Bên cạnh đó, nó cũng lấy đi các độc tố gây nên bọng mắt và hỗ trợ nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn”.

Da quanh mắt sáng và không sưng húp giúp gương mặt bạn trẻ trung hơn nhiều. Ảnh: Instagram @kim_bora95.

2. “V-sign” mini giảm bọng mắt

Bước tiếp theo, đặt ngón giữa ở hai bên mũi (gần góc trong của mắt). Sau đó, đưa ngón trỏ của bạn ra rìa ngoài của mắt sao cho các ngón tay của bạn tạo thành hình chữ ‘V’. Đưa mắt nhìn lên trần nhà, giữ yên phần đầu và mặt. Nheo mí mắt dưới của bạn lên để đôi mắt nhắm lại một nửa. Tầm nhìn sẽ hơi mờ một chút và bạn sẽ nhận thấy mí mắt trên hơi rung.

Giữ tư thế này trong hai đến ba giây rồi thư giãn. Lặp lại động tác ba lần, mỗi lần 30s. Khi nheo mắt rồi mở lại, bạn sẽ cảm thấy các cơ nhỏ xung quanh mắt co lại và thư giãn. Thao tác này giúp cơ và da quanh mắt săn chắc hơn.

3. Tập yoga cho mắt

Đặt một tay lên trán, lòng bàn tay úp xuống. Giữ trán cố định, chỉ di chuyển mắt nhìn lên trần nhà rồi nhìn xuống sàn nhà. Cố gắng giữ cho chuyển động trơn tru và liên tục nhất có thể. Tiếp tục di chuyển mắt lên xuống, sau đó chuyển sang nhìn từ phải sang trái và ngược lại. Hãy nhớ chỉ di chuyển mắt – bàn tay đặt lên trán sẽ giúp bạn nhận biết xem đôi mắt có đang di chuyển hay không.

Sau khoảng 30s, đưa mắt bạn trở lại trung tâm. Mở to mắt nhất có thể và hít một hơi thật sâu. Cuối cùng, thả tay xuống và kết thúc bài tập. Chuyển động này rất tuyệt vời để tăng cường lưu thông trong và xung quanh mắt, chống lại bọng mắt và quầng thâm.

Bí quyết khỏe và đẹp

Phân biệt những loại yoga phổ biến, bạn đã biết chưa?

4. Massage gò má trên giảm bọng mắt

Tương tự như thao tác ở bước 1, đặt nhẹ nhàng đầu ngón trỏ, giữa và áp út lên phần gồ của gò má trên. Từ từ mát xa theo chuyển động tròn, kết hợp đẩy phần má lên cao và mắt phải đảm bảo luôn nhìn thẳng về phía trước. Kiên trì thực hiện thao tác này trong vòng 30s sẽ giúp nâng đỡ mí mắt và hạn chế tích tụ mỡ dưới mắt một cách tự nhiên.

ELLE gợi ý đến nàng người bạn song hành mang tên INNISFREE Whitening Pore Eye Cream – kem dưỡng mắt chứa caffeine hỗ trợ làm sáng và mang đến kết quả tích cực cho vùng da dưới mắt:

5. Nâng cơ mắt

Dùng 2 đốt ngón tay (trỏ và giữa) đặt từ vị trí của góc mũi trong và kéo căng da hết sức đến phần thái dương. Tiếp tục dùng lòng bàn tay áp vào bọng mắt và nâng đôi mắt theo hình đường chéo đến khi bạn cảm nhận được mắt mình đã hẹp đến mức tối đa. Kiên trì lặp lại 3 lần sẽ hạn chế được tối đa sự hình thành bọng mắt.

Ảnh: Instagram @jiniyxxn.

6. Massage cổ

Với bài tập cuối cùng, đặt 3 đốt ngón tay (trỏ, giữa, áp út) vuốt dọc cổ từ mang tai thẳng đến xương quai xanh. Động tác này không chỉ giúp hỗ trợ máu lưu thông mà còn uốn dần dần tư thế đứng và ngồi. Bên cạnh đó, bài tập này giúp giảm thiểu hết mức tình trạng cổ rùa, xây dựng thói quen lành mạnh và điều chỉnh vóc dáng.