Làm đẹp6 thực phẩm giàu vitamin C này sẽ giúp bạn sở hữu làn da mượt mịn, trắng hồng – Làm đẹp

Một số loại thực phẩm chứa một số vitamin và khoáng chất có thể giúp làm sáng da và giảm sự xuất hiện của các đốm - và thực phẩm giàu vitamin C đứng đầu danh sách đó. Hãy thêm 6 loại thực phẩm giàu vitamin C này vào giỏ hàng của bạn mà các chuyên gia về da và dinh dưỡng cho rằng bạn nên ăn hàng ngày để đẩy lùi chứng tăng...
  • Chỉ với lá ổi, bạn sẽ có loạt công thức làm đẹp từ da đến dáng tiết kiệm được khá nhiều chi phí – Làm đẹp
  • Những lưu ý khi chọn rèm cửa cho ngôi nhà của bạn – Làm đẹp
  • Chuyên mục Làm đẹp giới thiệu bài 6 thực phẩm giàu vitamin C này sẽ giúp bạn sở hữu làn da mượt mịn, trắng hồng đến các bạn đọc

    Một số loại thực phẩm chứa một số vitamin và khoáng chất có thể giúp làm sáng da và giảm sự xuất hiện của các đốm – và thực phẩm giàu vitamin C đứng đầu danh sách đó. Hãy thêm 6 loại thực phẩm giàu vitamin C này vào giỏ hàng của bạn mà các chuyên gia về da và dinh dưỡng cho rằng bạn nên ăn hàng ngày để đẩy lùi chứng tăng sắc tố da.

    Dâu tây

    Vitamin C và chất chống oxy hóa trong dâu tây được hấp thụ một phần bởi nước khi chúng kết hợp với nhau, mang đến cho cơ thể bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể tươi sáng hơn. Ngoài ra, axit salicylic trong dâu tây hỗ trợ làm sáng và mờ các vết sạm da và tăng sắc tố da.

    Chanh

    Da của bạn sẽ trông sạch và sáng hơn sau khi uống nước chanh hàng ngày, và kết quả là gan của bạn sẽ vẫn khỏe mạnh. Gan của chúng ta cũng là một cơ quan quan trọng để duy trì sức khỏe của làn da. Do đó, bất cứ khi nào khả thi, hãy thêm một quả chanh vào nước giải khát của bạn..

    Ớt chuông đỏ

    Ớt chuông đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có thể giúp chống lại các gốc tự do và cải thiện sự xuất hiện của chứng tăng sắc tố. Ớt chuông đỏ cung cấp lượng vitamin C gấp đôi so với quả cam.

    Cà chua

    Cà chua là một nguồn tuyệt vời khác của vitamin C, cũng như lycopene, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng tăng sắc tố. Cà chua có thể giúp làm mờ vết thâm và cải thiện làn da tổng thể.

    ca-chua-1

    Quả ổi

    Đứng số một trong danh sách giàu vitamin C chính là quả ổi. Đây là trái cây vùng cận nhiệt đới, chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axít folic và các chất khoáng: kali, đồng, mangan. Ổi cũng là thức ăn tốt vì chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri. Lượng vitamin C trong quả ổi khoảng 200mg cho 100g ổi.

    Quả kiwi

    Quả kiwi có nguồn gốc từ Trung Quốc và cũng được biết như quả lý gai Trung Quốc (Chinese gooseberry) vào đầu thế kỷ 20, loại trái cây nhỏ này được giới thiệu và phát triển ở New Zealand, các nhà xuất khẩu này đổi tên nó thành kiwi.

    kiwifruit

    Quả kiwi nhỏ là một loại trái cây dinh dưỡng nhất thế giới, nó chứa lượng cao vitamin C vào khoảng 70mg cho mỗi 100g, chất kali, chất chống oxy hóa, axít béo omega-3. Quả kiwi nên được ăn sớm khi nó chín và chỉ cắt ra trước khi ăn vì cắt ra để lâu sẽ làm giảm lượng vitamin C.

    Đánh giá bài này

    Bài viết liên quan

  • Những giá trị truyền thống giữa thời đại 4.0 – Làm đẹp
  • Chỉ với một nhúm đường chị em đã có loạt công thức hô biến môi thâm sì trở nên hồng hào – Làm đẹp
  • 6 sai lầm phổ biến khiến da nhanh lão hóa hơn vào mùa Đông, các nàng nên tránh xa – Làm đẹp
  • 5 kiểu tóc bob sành điệu xứng đáng được thử nghiệm cho lễ hội cuối năm và Tết đang cận kề – Làm đẹp
  • Mỹ nhân Việt với màu tóc bạch kim: Minh Tú và Thủy Tiên như “Kim Kardashian phiên bản Việt” – Làm đẹp