Hành trình giảm 3 kg trong 3 tuần để có được thân hình "đồng hồ cát" của Chi Pu - Làm đẹp - Làm đẹp

Lo lắng về cân nặng nên cô nàng diễn viên xinh đẹp này đã lên kế hoạch tập tành đâu ra đấy để lấy lại vóc dáng. Cụ thể cô lựa chọn cho mình các bài tập để giảm được 3 kg lành mạnh trong 3 tuần chứ không phải ép cân phản khoa học. Đó là lý do đã bắt đầu sự nghiệp giải trí được 10 năm nay nhưng Chi Pu không hề già đi trong mắt người hâm mộ, thậm chí, cô ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ hơn.

Cho đến thời điểm này, cô vẫn là một trong những mỹ nhân sở hữu thần hình chuẩn nhất showbiz Việt mặc dù chiều cao khá khiêm tốn. Cô ca sĩ tập trung vào việc tập luyện và ăn uống lành mạnh. Chi Pu bắt đầu với 30 phút boxing để tiêu hao năng lượng một cách nhanh chóng. Khi đã mệt, giọng ca Đóa hoa hồng tiếp tục với 30 phút cardio để săn chắc cơ bụng, đùi. Các bài tập của Chi Pu chủ yếu là plank và gập bụng vì cô cho rằng mình thừa cân ở vòng 2.

Đôi khi có nhiều bài tập khiến cô cảm thấy khá mệt và căng thẳng, tâm trạng còn đến mức mắng chửi cả PT. Thế nhưng vì một thân hình mơ ước, cô vẫn cố gắng kiên trì nhất. Những người thực sự muốn giảm mỡ sẽ phải thực hiện nhiều cữ trong ngày, giữa các phiên tập có thể nghỉ ngơi, ăn uống nhẹ nhàng nhưng nhớ là phải nói không với tinh bột và dầu mỡ đấy nhé!

Bên cạnh đó cô nàng còn chia sẻ việc tập trung luyện thanh cũng không kém gì tập tạ, "tốn hơi tốn sức, choáng váng đầu óc" nên giúp cô cũng đốt được kha khá năng lượng.

Tập nhảy và chạy bộ cũng là lựa chọn hàng đầu với Chi Pu. Với tạng người như Chi Pu, hot girl Hà Thành có bí quyết để chạy mà đốt mỡ, săn chắc, thon gọn mà không to chân thêm. Đó là cơ bắp sẽ to lên khi chúng ta tập luyện cùng với nạp nhiều đạm, protein.

Tốt nhất, các cô gái chạy kết hợp điều chỉnh khẩu phần ăn như ăn nhiều rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt, ăn ít các loại thực phẩm độ đạm cao thì không lo to cơ. Cách chạy cũng rất quan trọng. Nếu muốn chạy mà chân nhỏ, thon gọn, săn chắc thì nên chạy đường dài và chạy chậm trên đường phẳng, tránh dốc, đáp đất bằng mũi chân.

Bí quyết chạy bộ hiệu quả mà không lo to chân của Chi Pu